Three 15m squares next to each other. A cone is placed 15m away. The Players are numbered one to five, but they pass the ball randomly between each other. The coach calls a number and the Player sprints to the cone then back to his grid. All the variations in exercise one can be used. Trzy kwadraty 15m obok siebie. Pachołki ustawiony 15m za tymi polami. Trener woła numer i Ci Zawodnicy obiegają pachołek ustawiony za polem i wracają do pola. Inne warianty z pierwszego ćwiczenia można tu zastosować.

Variations. Inne warianty:

- backwards to the cone. Tyłem do pachołka,

- sideways. Bokiem,

- carioca. Przeplatanka,

- cut back two steps at the cone. Tyłem dwa kroki przy pachołku, nawrót i powrót,

- jump over cone. Skok nad pachołkiem,

- complete a full turn on the way to the cone. Pełny obrót w drodze do pachołka,

- call out two numbers who race to the cone. Dwa numery ścigają się do pachołka.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Save Image:

Reactive gear. Biegi- reakcja. (15 mins)

2. Reactive gear backwards. Biegi- reakcja tyłem(10')

2x10''

1- przodem, 2- tyłem

3. Everyone is it. Każdy goni(5')

4. Rondo Press. Dziadek Press(15')

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Show the Wingers where to play the ball when under pressure and what to do when they have a lot of space. Show defenders where to stand in the box. Pokazać Skrzydłowym, gdzie wrzucić piłkę jak nie mają czasu i jak mają się zachować jak mają czas i miejsce. Pokazać Obrońcom ustawienie w "16".