Исключено сладкое, мучное. Deleted sweet, flour.Но все мы люди, поэтому раз в неделю можно позволить себе кусочек (30-50г) шоколада или тортика. But we are all people, so once a week you can afford a bit (30-50g) of chocolate or Tortika.Но на следующий день либо разгрузочный день, либо на 15 минут больше тренировок. But the next day or day of discharge or for 15 minutes more exercise.

Итак, выбрать один из вариантов и так питаться в течении месяца. So, choose one of the options, and so eat within a month.

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate
link to / at mandatory notification editorial on
e-mail. Editor project
For general and administrative questions, please contact